Tháng Tư 14, 2017 Châu Lê 0Comment

Bên cạnh là một loại hạt ăn ngon, hạnh nhân còn được biết đến như là một nhân tố bổ sung vi lượng, tốt cho sức khỏe của mỗi người. Cùng nhau điểm danh qua các lợi ích của hạnh nhân đối với sức khỏe nhé.

Tốt cho tim mạch

Lợi ích của hạnh nhân với sức khỏe con người
Các thành phần có trong hạnh nhân như chất béo đơn bão hòa, protein và potassium hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim.

Là lợi ích đầu tiên khi nhắc đến hạnh nhân với sức khỏe con người. Các thành phần có trong hạnh nhân như chất béo đơn bão hòa, protein và potassium hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim. Đặc biệt là potassium còn có khả năng cân bằng và điều hòa huyết áp ổn định. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng có tác dụng chống oxi-hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim nhờ vitamin E có trong chúng.  Ngoài ra, hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp Acid folic và Magnesium giúp hạ thấp mức Homocystein – mức độ đóng mảng trong mạch máu.

 

Cân bằng và điều hòa cholesterol trong máu

Sử dụng hạnh nhân đều đặn có thể kiểm soát hữu hiệu mức cholesterol trong máu nhờ vào việc giúp cơ thể tăng hàm lượng cholesterol tốt đồng thời giảm đáng kể hàm lượng cholesterol xấu.

Phòng chống ung thư

Hàm lượng chất xơ và dầu tốt cho cơ thể trong hạnh nhân có thể giúp bạn phòng chống một số loại bệnh ung thư, mà điển hình là ung thư kết tràng. Vì thế, bạn nên sử dụng hạnh nhân hàng ngày đều đặn.

Ngăn ngừa tiểu đường

Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ cao không chứa carb. Cùng với đó, hàm lượng magie trong hạnh nhân rất cao có tác dụng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường.

Cải thiện trí tuệ

Lợi ích của hạnh nhân với sức khỏe con người
Chất phenylalanine chứa trong hạnh nhân có tác dụng hỗ trợ cho việc phát triển các nhận thức khác của cơ thể

Chất phenylalanine chứa trong hạnh nhân có tác dụng hỗ trợ cho việc phát triển các nhận thức khác của cơ thể. Mỗi ngày ăn một tí hạnh nhân sẽ giúp cơ thể tăng cường trí nhớ, giảm stress.

Tốt cho sức khỏe thai nhi

Chất acidfolic chứa trong hạnh nhân có tác dụng giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi, từ đó giảm các khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi. Đồng thời chống táo bón và giảm mắc bệnh Alzheimer nhờ lượng chất xơ dồi dào có trong hạnh nhân.

Bên cạnh đó, các chị em phụ nữ cũng cần phải lưu ý trong việc chế biến thực phẩm cho gia đình. Có những loại thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ gây nên những hậu quả khó lường, cùng tham khảo ở đây nhé: Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe cho gia đình được tốt nhất.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *