Gạo lứt rong biển là một trong những món ăn vặt giàu dinh dưỡng, nhưng không nhiều calo. Do đó, bạn có thể sử dụng trong giai đoạn giảm cân để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Cùng tìm hiểu cách làm gạo lứt sấy rong biển trong bài viết sau đây nhé!
Contents
Tác dụng của gạo lứt rong biển
Gạo lứt sấy rong biển là một sản phẩm chế biến từ gạo lứt và rong biển. Có nhiều tác dụng của món ăn này như sau:
- Giúp giảm cân: Gạo lứt là một loại thực phẩm giàu chất xơ, giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Rong biển cũng chứa ít calo và chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.
- Tăng cường sức đề kháng: Rong biển là một nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, magie, kali, và các loại vitamin như A, C và E. Chúng có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Gạo lứt và rong biển đều chứa chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm táo bón.
- Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Gạo lứt chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Rong biển cũng chứa các chất chống oxy hóa tương tự, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương.
- Tốt cho sức khỏe da: Rong biển chứa collagen, một loại protein có tác dụng tăng cường sức khỏe của da, tóc và móng.
Tóm lại, gạo lứt sấy rong biển là một sản phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm cân và tăng cường sức đề kháng.
Gạo lứt sấy rong biển có giảm cân không?
năng tiêu hóa và giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giúp giảm lượng calo tiêu thụ. Đồng thời, gạo lứt rong biển cũng chứa rất ít chất béo, giúp giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên. Bạn nên ăn đủ chất dinh dưỡng và tránh ăn quá nhiều thức ăn có đường và chất béo. Ngoài ra, bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên để đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe.
4 Bước làm gạo lứt sấy rong biển tại nhà
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Gạo lứt: 1-2 tách
- Rong biển: 1 ít
- Muối: 1/2 muỗng cà phê
- Dầu ô liu: 1/2 muỗng cà phê (tuỳ chọn)
Các bước chế biến món sấy gạo lứt với rong biển
- Bước 1: Để rong biển trong nước khoảng 5 phút để làm mềm. Sau đó, rửa sạch và cắt nhỏ.
- Bước 2: Cho gạo lứt vào nồi cùng với 1 lượng nước vừa đủ, đun sôi. Khi nước sôi, giảm lửa và nấu trong khoảng 15-20 phút cho đến khi gạo chín.
- Bước 3: Bỏ rong biển đã cắt nhỏ vào chảo không dầu, thêm vào 1/2 muỗng cà phê muối và đảo đều. Sấy rong biển và gạo lứt trong lò sưởi hoặc sấy bằng năng lượng mặt trời cho đến khi khô hoàn toàn.
- Bước 4: Sau khi sấy, cho gạo lứt và rong biển đã sấy vào một bát và trộn đều với 1/2 muỗng cà phê dầu ô liu (tuỳ chọn). Gạo lứt sấy rong biển đã sẵn sàng để dùng. Bạn có thể ăn nó như một loại snack khô hoặc dùng làm món ăn chính kết hợp với rau, thịt hoặc hải sản.
Câu hỏi thường gặp
Địa chỉ bán gạo lứt lứt sấy rong biển chất lượng, giá tốt?
Bạn có thể tìm kiếm trên các trang web thương mại điện tử như Shopee, Lazada hoặc Tiki. Bạn cũng có thể tìm mua sản phẩm này tại các cửa hàng bán lẻ chuyên về thực phẩm sạch hoặc cửa hàng đồ ăn chay.
Trong đó, MAILEY là một thương hiệu nổi tiếng và được đánh giá cao trong lĩnh vực cung cấp, phân phối các sản phẩm từ snack từ gạo lứt và rong biển. Địa chỉ này đã có nhiều năm kinh nghiệm, sở hữu dây chuyền sản xuất hiện đại, đảm bảo chất lượng sản phẩm.
Gạo lứt sấy rong biển có thể giúp ngăn ngừa ung thư không?
Có, Món ăn này chứa các hợp chất có tính chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra, nó còn chứa lignan, một loại hợp chất có tính kháng viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý.
Gạo lứt rong biển có chứa nhiều vitamin và khoáng chất không?
Có, gạo lứt sấy rong biển chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B1, B2, B6, E, canxi, sắt, magie và kẽm. Những chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý, cải thiện chức năng tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Hy vọng bài viết mang đến những thông tin hữu ích về cách làm gạo lứt rong biển cho bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào vui lòng để lại bình luận để được hỗ trợ.
