Mang bầu ăn gì để giải nóng trong người?

Sức khoẻ Sức khoẻ gia đình

Vào những ngày thời tiết ôn hòa và mát mẻ các mẹ bầu thường cảm thấy dễ chịu hơn trong việc ăn uống. Tuy nhiên đối với các mùa nắng nóng trong năm thì nhiệt độ cơ thể bên trong của các mẹ bầu tăng lên rất nhiều gây khó chịu cho cuộc sống sinh hoạt hằng ngày cũng như là ảnh hưởng đến việc ăn uống. Vậy khi mang bầu ăn gì để giải nóng trong người? Đây là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra. Để giải đáp cho vấn đề trên hãy đọc ngay bài viết sau đây để có câu trả lời cho bạn nhé! 

Bạn có thể quan tâm: Cách trị cảm cúm cho bà bầu

Mẹ bầu bị nóng trong người ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của thai nhi? 

Nhiệt độ thân nhiệt tăng bên trong cơ thể mẹ bầu có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi 
Nhiệt độ thân nhiệt tăng bên trong cơ thể mẹ bầu có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi

Bình thường cơ thể bên trong của một người mang bầu đã có thân nhiệt cao hơn so với người bình thường. Đặc biệt là vào những ngày nắng nóng như mùa hè là một cực hình đối với các mẹ bầu. Thời tiết nắng nóng oi ả kèm với thân nhiệt cao sẵn bên trong người đã làm cho các mẹ bầu luôn ở tình trạng không muốn ăn uống từ đó làm cho estrogen giảm đi và tăng mức độ căng thẳng lên, cũng chính vì lý do đó mà thân nhiệt trong người càng tăng cao hơn.  

Có thể nói rằng nhiệt độ bên trong mẹ bầu tăng lên có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng của thai nhi rất nhiều, nguy hiểm nhất là dẫn đến tình trạng sảy thai. Do đó vấn đề mang bầu ăn gì để giải nóng luôn được mọi người quan tâm rất nhiều.

Bạn có thể quan tâm đến bài viết: Cảm cúm test nhanh covid có lên 2 vạch không

Giải đáp thắc mắc khi mang bầu ăn gì để giải nóng

Mang bầu ăn gì để giải nóng trong người 
Mang bầu ăn gì để giải nóng trong người

Việc giải nhiệt cho cơ thể của người cũng khá đơn giản nhưng đối với các mẹ bầu thì đây là điều cần phải có sự cẩn thận và chắc lọc trong các loại thực phẩm được chọn. Ngoài sử dụng điều hòa, máy quạt hay máy phun nước,… thì các loại thực phẩm cung cấp hàng ngày cũng là yếu tố giúp cơ thể hạ được nhiệt từ bên trong.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì hằng ngày mẹ bầu nên cung cấp cho cơ thể tối thiểu 300g các loại rau của quả xanh và 200g trái cây tươi vì đây chính là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng vào cơ thể cho mẹ bầu để giải nhiệt được tốt nhất và an toàn nhất. Tuy nhiên mẹ bầu cũng cần phải hạn chế một số loại trái cây quá ngọt như: nhãn, vải, mít,… và nên chọn những loại ít nước, độ ngọt vừa phải như: cam, quýt, dưa hấu, dưa gang, bưởi,…Còn đối với các loại rau củ quả thì mẹ bầu nên ép thành nước uống sẽ có hiệu quả cao hơn so với đun nấu nhé!

Vậy để giải đáp cụ thể cho thắc mắc mang bầu ăn gì để giải nóng thì sau đây chúng tôi sẽ liệt kê cho các bạn một số loại thực phẩm giúp các mẹ bầu có thể giảm được thân nhiệt một cách an toàn và tốt nhất.

Rau dền

Rau dền rất tốt cho mẹ bầu trong việc giải thanh nhiệt cho cơ thể 
Rau dền rất tốt cho mẹ bầu trong việc giải thanh nhiệt cho cơ thể

Là loại rau chứa khá nhiều vitamin và chất khoáng giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho mẹ. Bên cạnh đó rau dền còn có chức năng giúp làm mát và hạ được thân nhiệt bên trong cơ thể. 

Củ cải đường

Để giúp các mẹ bầu có thể giải nóng cơ thể từ bên trong thì việc cung cấp củ cải đường cho mỗi buổi ăn là điều rất cần thiết bởi củ cải đường chứa rất nhiều axit folic và chất sắt, ngoài tác dụng giúp cho thai nhi phát triển và thông minh hơn thì nó còn có tác dụng làm mát cơ thể. 

Củ sen, ngó sen

Mang bầu ăn gì để giải nóng trong người? Câu trả lời được rất nhiều người đề cập cho thắc mắc này đó chính là các loại thực phẩm hay nước uống được làm từ hạt sen, củ sen và ngó sen. Mỗi khi hè đến thời tiết trở nên nắng nóng mẹ bầu làm một ly trà hạt sen hay ăn các loại thực phẩm từ củ sen thì còn gì bằng nữa phải không nào. Bởi lợi ích của nó đem lại không những giúp các mẹ bầu dễ ngủ hơn mà còn giải nhiệt trong người rất hiệu quả. 

Trái bí đao 

Quả bí đao là một loại quả rất tốt cho thai nhi và là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bầu để ăn trong quá trình mang thai. Ngoài chức năng làm giảm được tình trạng phù chân ở những giai đoạn cuối kỳ mang thai cho các mẹ bầu mà bên cạnh đó nó là loại thực phẩm có tính làm mát và giúp giải nhiệt cho cơ thể con người. 

Các loại trái cây thuộc dòng nhà cam, quýt

Đây là các loại trái cây được người dùng đề cập cũng khá nhiều để giải đáp thắc mắc cho vấn đề mang bầu ăn gì để giải nóng trong người. Thật vậy vào những ngày trời oi bức cam, chanh, quýt, bưởi là những dòng trái cây rất phù hợp để giải nóng cho cơ thể. Những loại này ngoài chức năng cung cấp vitamin C giúp tăng sức đề kháng và tăng được hệ miễn dịch ở người thì còn có thể làm mát được cơ thể cho các mẹ bầu đặc biệt là đối với các bà bầu mắc bệnh huyết áp cao khi đang mang thai. 

Các mẹ bầu nên lưu ý là không được mua nước đóng chai tại các siêu thị vì nó có rất nhiều hóa chất bên trọng. Các mẹ nên mua cam, quýt, bưởi rõ nguồn và thật tươi và ép thành nước nguyên chất tại gia để uống nhé. 

Nước dừa 

Nước dừa giúp mẹ bầu tránh được tình trạng ợ nóng 
Nước dừa giúp mẹ bầu tránh được tình trạng ợ nóng

Là loại trái cây tràn đầy dinh dưỡng và tốt cho thai kỳ ở giai đoạn từ 3 tháng trở lên. Ngoài chức năng hỗ trợ cung cấp nước ối cho các mẹ bầu thì nó còn góp phần giảm được tình trạng bị ợ nóng.

Bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ và giải đáp cho các bạn về thắc mắc mang bầu ăn gì để giải nóng trong người? Hy vọng thông qua bài viết trên các bạn có thể tiếp nhận cho mình nhiều thông tin bổ ích hơn nhé!

>>> Nếu bạn đang quan tâm hay có nhu cầu tìm các sản phẩm trị bệnh liên quan đến đường hô hấp thì hãy ghé VPO PHARCO để có được các sản phẩm chiết xuất 100% từ dược liệu. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *